自己肯定感を高める習慣

自分をもっと好きになる！自己肯定感を高める習慣

「もっと自信を持ちたい」「自分を好きになりたい」と思ったことはありませんか？自己肯定感が高い人は、どんな状況でも前向きに進み、引き寄せの力も強くなります。でも、自己肯定感を高めるにはどうすればいいのでしょうか？今日は、日常の中で簡単にできる「自己肯定感を高める習慣」をご紹介します。

① 「自分を褒める」習慣をつける
私たちは、つい自分のダメなところばかりに目を向けがちですが、小さなことでも「今日もよく頑張った！」「私、意外と素敵かも！」と自分を褒めることが大切です。朝起きられた、仕事や家事をこなした、誰かに優しくできた…どんな些細なことでもOK！毎日自分を褒めることで、自信が少しずつ積み重なっていきます。

② 「ポジティブな言葉」を使う
自己肯定感が低い人は、「私なんて…」「どうせ無理」といったネガティブな言葉を無意識に使いがちです。言葉には大きな力があり、使う言葉が自分の現実を作ります。今日から、「私は大丈夫！」「私は素敵な人間だ！」とポジティブな言葉を意識して使うようにしましょう。

③ 「鏡の前で笑顔をつくる」
笑顔を作るだけで、脳は「今、楽しい！」と錯覚し、自己肯定感が自然と上がります。朝、鏡の前で微笑みながら「今日も素敵な一日になる！」と言ってみましょう。最初は照れくさいかもしれませんが、続けるうちに本当に気分が良くなっていきます。

④ 「できたことリスト」を作る
一日の終わりに、「今日できたこと」を3つ書き出してみましょう。「洗濯をした」「子どもと笑顔で過ごせた」「仕事を頑張った」…どんな小さなことでもOK！「できたこと」に意識を向けることで、「私、意外と頑張ってる！」と実感でき、自己肯定感が高まります。

⑤ 「ありがとう」を自分に言う
「今日も頑張ったね、ありがとう」と、自分に感謝の気持ちを伝えてみましょう。人には感謝できても、自分にはなかなかできないもの。でも、自分自身に「ありがとう」と言うことで、自分を大切にする気持ちが生まれ、自己肯定感が自然と高まります。

自己肯定感は、特別な才能や成功がなくても高めることができます。大切なのは、「自分を認め、愛すること」。今日からできることを少しずつ取り入れ、もっと自分を好きになっていきましょう。

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のテーマは、「シンクロニシティのサインに気づく！偶然を味方につける方法」